Ergonomisch schlafen
Welche Matratze ist für mich die richtige? Eine wichtige Frage, die darüber entscheidet, ob sich Ihr Rücken nachts erholen kann oder nicht.
Sieben bis neun Stunden sollten Erwachsene nachts schlafen, damit der Körper eine Ruhepause erhält. Der ganze Bewegungsapparat entspannt sich dabei – vor allem die Bandscheiben erholen sich im Liegen von der Tagesbelastung. Aber Achtung: Wer schlecht schläft und unbequem liegt, muss morgens mit Schmerzen und Verspannungen rechnen.
Um den Schlafkomfort zu erhöhen und nachts maximal zu entspannen, spielt die Wahl der richtigen Matratze eine entscheidende Rolle. Sie sollte den liegenden Körper stützen und an den richtigen Stellen entlasten. Das wichtige Stichwort hier: Ergonomie.
Ergonomische Matratzen
Wenn wir aufrecht stehen, verläuft die Wirbelsäule in einer natürlichen Doppel-S-Krümmung: Es gibt je eine leichte Wölbung in Richtung Rücken und Bauch. In dieser Position sollte die Wirbelsäule auch nachts ruhen; wer ins Hohlkreuz rutscht oder einen Buckel macht, muss morgens mit Schmerzen rechnen.
Eine ergonomische Matratze sorgt dafür, dass die Wirbelsäule beim Schlafen gerade bleibt. Sie stützt Schultern und Becken und nimmt den Druck von den Bandscheiben. Bei einem Produktvergleich sind also „stützend“ und „druckentlastend“ zwei wichtige Kriterien für eine ergonomische Matratze. Da jeder Körper unterschiedlich ist, sollten Sie nicht auf ein ausgiebiges Probeliegen verzichten.
Rückenfreundliche Position
Eine gute Matratze passt sich wie ein Maßanzug an den Körper an und stabilisiert ihn. Wie auf diesem Bild zu sehen, bleibt die Wirbelsäule (angedeutet durch gelbe Punkte) dadurch in ihrer natürlichen geraden Position (angedeutet durch weiße Linie): Die nach außen gewölbten Körperteile wie Hüfte und Schulter sinken in die Matratze ein, während nach innen gewölbte Partien wie Nacken und Lendenbereich optimal gestützt werden. Die Wirbelsäule knickt nicht ab und es entstehen keine unangenehmen Druckpunkte.
Rückenunfreundliche Position
Ist die Matratze zu hart, kommt es zu einer seitlichen Krümmung der Wirbelsäule. Hüfte und Schultern liegen auf der unnachgiebigen Oberfläche viel zu hoch – und die Körpermitte hängt durch. Die Matratze bietet keine ergonomische Unterstützung. In der Folge verspannt sich die Halswirbelsäule und im Bereich von Nacken und Lendenwirbeln wird die Wirbelsäule unangenehm nach vorne gedrückt (Lordose).
Pyramedus – empfohlen von Chiropraktikern
Der regionale Matratzenhersteller Frankenstolz hat in Zusammenarbeit mit Boris Biebl, Inhaber des ChiroCenter – Neurochiropraktisches Gesundheitszentrum in Bottrop, in mehrjähriger Entwicklungszeit eine neue ergonomische Matratze entwickelt: Die Pyramedus Matratze. Sie besteht aus einem Schaummaterial (Ultra HQR-Schaum) und ist nach einem besonderen 3D-SoftTouch-Pyramiden-Konzept aufgebaut.
Unter dem Bezug verstecken sich 1.600 kleine Pyramiden. Diese sind extrem beweglich und verleihen der Matratze so eine gleichmäßige Verteilung der Stützkraft. Die Pyramidenstruktur führt zu einem schwebenden Liegegefühl, unabhängig von Schlafposition, Größe und Gewicht. Alle Körperzonen werden durch den besonderen Aufbau der Pyramedus Matratze optimal gestützt und entlastet.
Die Pyramedus Matratze ist in verschiedene Ergonomie-Bereiche für Kopf, Nacken, Schulter und Becken unterteilt. Im Schulterbereich sind vier chiropraktisch entwickelte Komfort-Schulterpartien eingearbeitet. Auch der Lendenbereich ist verstärkt. Dadurch wird die Wirbelsäule gestreckt und der Körper erholt sich über Nacht.
So reagiert Ihr Rücken: Die druckempfindlichen oberen Halswirbel entspannen sich. Die unteren Wirbel und Bandscheiben werden durch die chiropraktischen Schulterzonen medizinisch korrekt gestützt. Durch diesen einzigartigen Liegekomfort ist die Matratze die ideale Unterlage bei Beschwerden wie z.B. Arthrose, Bandscheibenvorfall, Hohlkreuz und Skoliose. Sie wird vom Bund Deutscher Chiropraktiker e.V. empfohlen!
Übrigens: Dank der Pyramiden-Struktur kann die Luft in der Matratze besser zirkulieren und Feuchtigkeit, die über die Nacht abgegeben wird, leichter entweichen. Das besondere Schaum-Material ist überaus strapazierfähig – auch nach mehreren tausend Schlafzyklen bleibt die Matratze in Form.
Neugierig geworden?
Das wichtigste beim Matratzenkauf ist, dass Sie Probeliegen. Ihr Körper und Ihr persönliches Komfortempfinden müssen zu dem Matratzentypus passen, denn jedes Schlaferlebnis ist individuell. Kommen Sie deshalb gerne persönlich im Möbelhaus vorbei – wir beraten Sie gerne!
Sind Sie auf der Suche nach einem neuen Schlafzimmer oder Bett? Wir hätten da was: